Meer wandelen als goede voornemen?

Het nieuwe jaar is weer begonnen en dat betekent ook nieuwe goede voornemens. Wil jij dit jaar nou eindelijk eens je goede voornemen doorzetten? Dan hebben wij de attributen die je nodig hebt. Is jouw voornemen voor het nieuwe jaar meer bewegen en wandelen? Dan zijn goede schoenen en uiteraard ook goede sokken een must. Hiermee voorkom je dat je voeten te zwaar belast worden. Ook zijn goede wandelsokken belangrijk om het vocht af je voeren. Je wilt namelijk geen blaren bij je wandelingen oplopen. Door blaren hebben je voeten namelijk tijd nodig om te herstellen. Het gevolg hiervan is dat je vaak een aantal dagen niet kan wandelen. Wat weer ervoor zorgt dat je uit je ritme komt van het wandelen. Dit risico wil je niet lopen want het doel is om je vast te houden aan je goede voornemen.
 

Tips om je goede voornemens vol te houden

Om je goede voornemens vol te houden zijn wat tips wel handig. Hiermee zorg je dat je wandeling comfortabel wordt en niet een moeten wordt. Met deze tips zorg je dat je wandeling een leuke activiteit wordt en je er echt naar uitkijkt.
 

• Zorg voor goede muziek of een luisterboek. Vaak is de stap om te gaan wandelen groot omdat je bang bent het niet vol te houden. Door naar muziek, een podcast of een luisterboek te luisteren verleg je de aandacht. Hierdoor heb je vaak niet door dat je al een eind hebt gewandeld. Dit is goed om de mentale blokkade te doorbreken.
• Kleed je warm maar luchtig aan. Niemand houdt ervan om tijdens de wandeling compleet in zweet uit te breken. Daarom is het goed om iets warms maar toch ook luchtigs aan te doen. Hiermee voorkom je dat je geïrriteerd raakt en zo een negatief beeld krijgt van wandelen.
• Zorg voor goede wandelsokken en schoenen. Heel belangrijk om een goede wandeling te kunnen maken zijn goede sokken en schoenen. Hierdoor krijgen je voeten op de juiste plek steun en comfort.
• Neem altijd iets te eten en drinken mee. Je verliest tijdens bewegen veel vocht. Hiervan is het belangrijk dat dit weer aangevuld wordt. Zorg daarom dat je altijd iets te eten en drinken mee hebt. Wat te eten is goed voor als je even een boost nodig hebt.
• Houd je wandelingen bij. Het is goed om bij te houden hoeveel je per wandeling aflegt. Hierdoor kun je jezelf wat meer uitdagen. Loop je bijvoorbeeld elke keer 2 kilometer en gaat dit met gemak? Voeg er dan per week ongeveer een halve kilometer aan toe. Zo vergroot je de afstand en haal je meer voordelen uit je wandeling.

 

Voordelen van meer wandelen

Er zitten natuurlijk ook een aantal voordelen aan het wandelen. Je zorgt met wandelen dat je conditie beter wordt. Hierdoor houd je bewegen langer vol en word je totale gezondheid beter. Wandelen is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid maar ook voor je mentale gezondheid. Met wandelen zorg je er namelijk voor dat je alles even los kan laten. Zuurstof is heel erg belangrijk. Wandelen bevordert het opnemen van zuurstof waardoor ook je longen een boost krijgen. Wist je dat het ook heel goed is om tijdens je lunchpauze een wandeling te maken. Je hersenen krijgen een grote hoeveelheid zuurstof binnen wat je focus weer helemaal terugbrengt. Dit zorgt voor meer productiviteit en meer overzicht in je hoofd. Laat je niet meer weerhouden van een wandeling en ga ervoor dit jaar!